mindfulness

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar conscientemente presente no momento atual, sem julgamentos. Envolve a observação dos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e do ambiente circundante com aceitação e sem se deixar levar por distrações. Esta etiqueta representa o compromisso de cultivar uma consciência plena em todas as áreas da vida, promovendo a redução do estresse, a melhoria da saúde mental e o aumento do bem-estar emocional.